来例假里面痒怎么办

月经来临之际，不少女性朋友会遇到私处瘙痒、阴道异味等困扰。这究竟是何原因呢？

这可能是由于体内激素水平波动导致的。在月经期间，女性抵抗力有所下降，阴道位置特殊，容易受到污染。保持清洁显得尤为重要。

没有及时更换卫生巾或选用不合适的卫生巾也是原因之一。卫生巾如果不及时更换，外阴会处于潮湿、闷热的环境，加上血液的存在，细菌容易滋生。每隔3-4小时就应该更换一次卫生巾。如果感到闷热或月经量较大，更应缩短更换时间，每隔2小时就应该换一次。湿润的卫生巾环境为细菌滋生提供了温床，长时间不换卫生巾，尤其是患有霉菌性阴道炎的女性，很容易在月经期间复发。选择卫生巾时，应注意其干净、透气、吸附力强且干爽。

月经是子宫内膜脱落引起的出血，其中包含了动脉血和静脉血。经血通常呈现暗红色，不易凝固。整个出血过程一般持续2-7天，总出血量大约在30-50毫升之间。

关于月经周期，出血的第一天即为周期的开始。月经周期是指两次月经第一天之间的间隔时间，通常为28天。但提前或推后7天都是正常的，只要保持一定的规律性即可。

那么，月经期间女性朋友应该如何做好卫生保健呢？

适当运动有助于经血的排出，但应避免剧烈运动，如仰卧起坐等，以免增加腹内压和剧烈震动腹部。游泳也应避免。

注意保暖，避免受凉。月经期间，女性要特别注意保暖，避免受寒。

注意个人卫生，每天早、晚各清洗一次外阴，避免坐浴。卫生巾的选择和使用也非常重要，一定要选择干净、透气、吸附力强、干爽的卫生巾，并及时更换。

月经期间应避免饮酒，酒精有活血作用，可能导致月经量增加。

最重要的是，月经期间应严禁性生活，以免引发感染和其他健康问题。

保持清洁、注意保暖、适当运动、合理饮食和避免不良习惯，是月经期间女性保护自身健康的重要措施。