8种增肥食物 拒做“排骨”男人

针对那些身材消瘦，无论是就业还是择偶都显得有些弱势的男士们，是时候来一场增肥之旅了。增肥并不需要盲目，只要选对食物，轻松增肥并非难事。今天，我们就来聊聊那些能够帮助男士们增肥的食物。

让我们介绍一下“排骨”男人的福音——鱿鱼。每100克鱿鱼的胆固醇含量极高，是肥肉胆固醇含量的40倍，全脂奶的44倍之多。对于想要增肥的人来说，这无疑是一种极好的选择。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病患者以及肝病患者需要谨慎食用。脾胃虚寒的人也应少吃，因为鱿鱼性质寒凉。虽然鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用，但对于想要增肥的人来说，它确实是一个不错的选择。

接下来是全脂酸奶。与普通的牛奶相比，全脂酸奶所含的热量更高。常喝酸奶不仅能增肥，还能预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染。对于想要增肥的人来说，酸奶是一种健康又美味的选择。

再来看看板栗。栗子中含有大量淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。饭后食用栗子，能够很好地增强热量的吸收。不仅如此，每100克栗子还含有高达24毫克的维生素C，比公认的维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍。这对于想要增肥的人来说，无疑是一种极好的选择。

除了以上几种食物外，可乐、薯条、巧克力、鲜榨果汁和啤酒也是增肥的好选择。一罐370ml装的可乐就含有155千卡的热量，常喝容易让人胖。薯条香甜可口，但也是高热量食品。巧克力、鲜榨果汁和啤酒也都有其独特的营养价值和高热量特点。在食用这些食品时，也需要注意适量，过量食用可能会带来一些健康问题。

想要增肥的男士们可以选择上述八种食物来达到增肥的目的。但请注意，增肥也需要适量和均衡，不要盲目追求增肥而忽视健康。在增肥的过程中，还需要注意合理的饮食搭配和运动，保持健康的生活方式。