发烧和中暑怎么办

夏至之后，炎炎夏日如火如荼地展开，一年中最热的时段已经来临。随着气温的逐渐攀升，各地纷纷迎来“火炉”城市和“烧烤”模式。在这个时节，我们需要警惕高温、高湿天气带来的威胁，因为一旦护理不当，中暑的风险就会增加，严重时甚至可能发展成热射病，危及生命安全。为了向公众普及防暑常识和急救知识，我们采访了北京朝阳医院急诊科副主任医师张达。

哪些人群最容易中暑呢？张达医生解释道，中暑是由于长时间处于高温、高湿、不通风的环境中导致的。环卫工人、建筑工人以及那些长时间在封闭环境下工作的人群，如餐饮场所的员工，都是中暑的高危人群。车厢也是一个需要特别关注的环境，因为其在高温天气下同样是一个高温、高湿、不通风的小环境。

除了身体中暑，夏季还有一种“情绪中暑”需要关注，也就是人们常说的“路怒症”。张达医生指出，在夏季，特别是高温闷热的环境中，人容易烦躁，容易发生所谓的“路怒症”，即情绪中暑。为了避免情绪中暑，他建议保持车厢内温度适宜，避免高温。可以放一些轻音乐或和同事朋友交流，以平复情绪。当想要发火时，可以停下来深呼吸数次，让自己恢复平静。

那么如何预防中暑呢？张达医生建议，在停车或驻扎时，尽量避免阳光直晒。行车时可以适当打开空调和窗户，让空气流通。他还推荐了一些防暑良药，如藿香正气、人丹、十滴水等。在发生轻度中暑或出现中暑症状时，这些药物都能起到改善作用。他特别强调藿香正气水和藿香正气液的区别，提醒司机和对酒精过敏的人群注意选择。

谈到急救措施，张达医生详细解释了中暑的三个阶段：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。对于先兆中暑，只需将患者移至阴凉通风处，休息片刻并补充水分和电解质即可。对于轻症中暑，需要迅速采取措施进行降温，并可以使用一些人丹、十滴水等药物来缓解症状。而对于重症中暑，建议患者立即送往医院接受治疗。

与酷暑相反的是，夏天很多人也会因为长时间待在空调房内而患上“空调病”。我们不仅要警惕高温带来的威胁，还要警惕过度贪凉而引发的健康问题。在炎炎夏日里，我们既要警惕高温带来的威胁，也要注意保护好自己的情绪和身体健康。在阴冷空调房内待久了，容易出现头痛头晕、关节僵硬等症状，这是人们常说的“空调病”。张达表示，长时间处于干燥、冷的环境中，身体各个部位，包括皮肤、消化道、呼吸道以及关节，都会发生相应的病理性改变。如果不及时改变环境，身体可能会出现一系列不适症状。

空调病并不是单一疾病，而是一系列因长时间处于空调干冷环境中引发的疾病的总称。常见的症状包括头晕、头痛、恶心、食欲不振、关节疼痛、乏力以及皮肤刺痒、过敏等。这些症状都是由于身体长时间暴露在干冷环境下所产生的。

要预防空调病，我们可以采取一些简单的措施。张达建议，应该定时通风，每隔一段时间换一个环境，到相对温暖湿润的地方待一会儿。室内外温差不宜过大，最好不要超过6度，室内温度空调一般应设置在26度以上。为了避免空气过于干燥，可以在开空调的同时使用加湿器，提高室内湿度。

说到夏季消暑，人们总会想到冷饮，的确，冷饮能立即带来凉爽感。但张达提醒，夏季吃冷饮要注意适量，特别是开车时。建议少量多次享受冷饮，以保护胃肠道。

除了冷饮，夏季消暑还可以喝一些清热解毒的中药饮料或电解质饮料。中暑往往是因为脱水和电解质紊乱引起的，汗液流失会带走大量电解质。喝一些运动饮料或功能饮料、矿物质饮料能够补充水分和电解质。张达还建议，可以自制糖盐水，只需在大碗水中加入一勺糖和半勺盐即可。

我们要注意保护身体，避免长时间处于空调环境中，适时调整环境，合理饮食，保持身体健康。